立春后，阳光是暖了，可人却像没睡醒。早上闹钟按掉三次，下午对着电脑眼皮打架，咖啡喝到心慌也没用。这真不是懒，是你的身体在换季时发出的真实信号。
春天，阳气本该从身体里往外生发。但我们平时坐得多、动得少，冷饮外卖不停，脾胃其实挺累的。外面春天都来了，你身体里的“发动机”却还没热好车，动力跟不上，人当然会感到累、犯困，肚子也容易不舒服。这时候再想着大吃大喝进补，反而可能让脾胃更堵。
真正的办法，是顺着春天“生发”的劲儿，轻轻把身体叫醒。肚脐，在中医里是个特别的地方，叫做神阙穴，是身体元气进出的门户。从这里温和地给予温暖，能够帮助温暖中焦脾胃，让身体里自己的阳气慢慢升发运转起来。这比吃进去什么东西都更直接，也更符合春天阳气初生、需要小心呵护的特点。
你会发现，每到节气变化的时候，想通过这种温和方式调整状态的人就多了。大家越来越觉得，养生得像照顾植物，得看节气、看节奏，不能总想着缺啥补啥。当脾胃这个后天之本被温柔地唤醒，它运化水湿的能力强了，那种从里到外的沉重和疲惫感自然就轻了。身体内部通畅了，有能量了，应对季节变化的底子才算扎实。
这背后是一种顺应节气的智慧——在合适的时候，用合乎自然的方式，为身体打好基础。当内在的根基稳固了，不仅春困会好转，整个人的精神头也会更清亮、有劲。这或许就是传统留给我们的启示：别总想着对抗困倦，先去听懂身体在春天发出的声音，然后给它恰如其分的回应。